SWOLFが35まで来た。大きく泳げつつあるようだ。
普段朝にそんなにいらしてない方々もいて、
今日はやや賑やかだった。
なんか速くなってきたかも。
上記の動画を土曜日の12日に見てから、
13日の日曜日と、15日の今日、練習直後にプロテイン、
マイプロテインのリカバリーフューエルを飲んでみた。
いやーもう全然違う。
普段は練習後、帰宅してから飲んでいたんだけど、
日曜の練習後はチーム練習が終わって一人になってからすぐにリカバリーフューエルを、
スイムの練習後にはリカバリーフューエル+ソイプロテインを、
今日はスイムを3950M泳ぎ終わってシャワーを浴びてからすぐに、
リカバリーフューエル+ソイプロテインを飲んでみた。
体がこんなに動くことに感動した。
日曜は帰宅時がとても楽だった。
いつもなら疲れてスピードも出せず、
ダラダラと帰ってしまうところが、
プロテインを飲むことで、
元気に帰ることができた
先週は月餅+おにぎりなんかだったけど、
プロテイン、リカバリーフューエルはまず吸収されるまでが早い。
すぐにエネルギーになる感じがあった。
リカバリーフューエルの名に恥じない感じ。
先週は風が強かったのもあって、
30キロでダウンしてしまったけど、
今週は83キロまで乗れた。
つるつる温泉まで行けた。
途中でおにぎり2個、
そのあと、あんまんを１つ
つるつる温泉で月餅と紅茶花伝140円を１つ
帰りに午後の紅茶のミルクティーを１つ買った。
適切に補給すればなんとなく行けそうな感じはつかめた。
宮古島はまだ+80キロ位あるけど。
それにしても、ましになったとはいえ
スイムのあとの最初の30分から45分は
しんどい。体が全く動かない感じがした。
路面は状況は、
どういうわけかつるつる温泉の方は上に行くと下が湿っていて、
下りでひどく怖い思いをした。
というのも、、
下りでちょうど膨らんでしまったところに対向車が来ていたから。
思わず「あっぶねえ」とつぶやいてしまった。
安全第一で行こうと思う。
