3625M泳いだ
とりあえず今日は大きく泳ぐことを意識してみた。
その結果か、平均Swolfも36まで下がってきた。
片道7×2くらいのストロークで何回か行くことができた。
スタートの蹴伸びの分もあるけれど。
タイムも上がった気がする。
2キロ位まで、20分位経つまで体が動かなかった。
足踏みしているのがやっとという感じ。
最後の方でようやく下り坂はちょっとはスピードを出すことができたけど、
ほとんど歩いているようなものといっても過言ではないくらい。
心肺がきついわけではなく、
というかそこまで上げられなかった。
脚が前に出ない感じ。
慣れるしかないなぁ。
先々週から始めたスイム後のクロカンは今日で4回目、
先週は正月休みでなかったので、
実質2週目なんだけど、今回は火曜にやってから、
水曜はバイク、木曜はなんとなく風邪気味だったので、
スイムをお休みして、ジョグ30分のみだったからか、
今回は膝が痛くならない。
速さはまだまだけど、
体の強さ、回復力なんかは、
多少適応できているのかもしれない。
来週は木曜日にバイクにして、
火水金3日やってみようかな。
こうやって記録を残していると、
意外と成長が実感できて楽しいな。
