トライアスロンバイク練習メニューとパワーメーター効果
トライアスロンバイク練習のメニュー 僕の所属する東京ヴェルディトライアスロンチームでは、 トライアスロンのバイク練習で5キロ登って5キロ下る、 いわゆるヒルリピート的な「十里木」練習を行う。 8時にスタート […]
「トレーニングログ」の記事一覧
スイム400mT.T20190528
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毎月月末に行われる400Mのタイムトライアルの記録と反省点を残しておこうと思う。 今回は5月28日に行われた。 4月は23日に行われたが、宮古島トライアスロンから1週間あまりしか経っていなかったため、 フォームを意識して […]
スイム400Mタイムトライアル20190227
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毎月月末に行われる400Mのタイムトライアルの記録と反省点を残しておこうと思う。 11月の後半から比較的真面目にスイムの練習をし始めて、 タイムは伸び続けてはいます。 2日前の練習で、体感的にこのくらいになるかな？ と予 […]
トライアスロン月間練習量2019年1月
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すべてのアクティビティランバイクロードサイクリングスイムラップスイム アクティビティ: 97 距離: 933.24 km タイム: 81:02:25 カロリー: 107,098 C ラン 24.4％：アクティビティ:26 […]
トライアスロン練習記録チーム練習20190119ラン&0120ラン＆スイム
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2019年1月19日センター試験を受ける受験生のことを考えつつ クロスカントリーでジョグ。 だいたい4キロのクロスカントリーコースを4周とちょっと。 16.1キロ。今回は左右のバランスがぴったり均等になっている。 &nb […]
プロテイン飲むタイミングで体感が全く違ったトライアスロン練習記録20190115
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SWOLFが35まで来た。大きく泳げつつあるようだ。 普段朝にそんなにいらしてない方々もいて、 今日はやや賑やかだった。 なんか速くなってきたかも。 […]
トライアスロン練習記録20190111スイム＆ラン
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3625M泳いだ とりあえず今日は大きく泳ぐことを意識してみた。 その結果か、平均Swolfも36まで下がってきた。 片道7×2くらいのストロークで何回か行くことができた。 スタートの蹴伸びの […]
プロテイン減らしちゃだめかもトライアスロン練習記録20190109スイム＆バイク
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トライアスロン今日のスイム練習 3700M泳いだ。 もう少しストローク数を減らしてゆったり泳げるようになりたい。 8日のほ […]
20190108スイム＆ラン
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2018年の12月の練習量の記事で、スイムの後のクロスカントリーを習慣にしたい と書きましたが、今日も早速行ってきました。 スイム後のランに慣れてきたかも？ 日曜日に4時間ランをして、35キロ […]
トライアスロン月間練習量2018年12月
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ラン アクティビティ:20 距離:138.49 km タイム:17:24:41 カロリー:9,863 C スイム アクティビティ:22 距離:70.85 km タイム:25:12:03 カロリー:14,41 […]